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导致运动损伤的原因,造成运动损伤的原因有哪些-

导致运动损伤的原因,造成运动损伤的原因有哪些?

1、造成运动损伤的原因有哪些?

运动损伤发生的原因:

  1、认识不足,措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。

  2、准备运动不足:

  A、不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤;

  B、准备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;

  C、准备活动的内容不得当;

  D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。

  3、不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。

  4、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,或不自量力,容易发生损伤事故。

  5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。

肌肉韧带的拉伤,皮肤的挫伤,过度疲劳,崴脚等情况是常见的运动损伤。

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2、造成运动损伤的因素有( )。a.准备活动没有做开b.受天气影响c.受场地...

运动是保持身体健康的重要方式,但是在运动过程中,我们也很容易受伤。下面我们来探讨一下造成运动损伤的因素。

1.准备活动没有做开

在进行高强度运动之前,我们需要进行适当的热身运动来预热身体,增加肌肉的温度,促进血液循环,提高身体的柔韧性和灵活性。如果我们没有做好充分的准备活动,很容易导致肌肉、韧带和关节等组织受伤。

2.受天气影响

天气的变化也会对我们的身体造成影响。比如,在寒冷的天气中,我们的肌肉会变得紧张,容易受伤。在高温、高湿的环境中,我们容易出现中暑等问题。因此,我们需要根据天气情况来调整自己的运动强度和运动方式,以避免受到不必要的伤害。

3.受场地影响

运动场地的不同也会对我们的身体造成不同的影响。比如,跑步时如果路面不平整,容易导致膝盖或踝部受伤;在冰雪天气中,滑雪场地的冰面比较硬,容易导致扭伤等问题。因此,在选择运动场地时,我们需要根据自己的身体情况和运动水平来选择合适的场地。

4.思想过于放松

在运动时,精神状态也是非常重要的因素。如果我们思想过于放松,没有注意到自己的姿势和动作是否正确,容易导致肌肉、韧带等组织受伤。因此,在进行高强度运动时,我们需要保持专注和警惕,注意自己的身体状态,避免因为粗心大意而导致受伤。

综上所述,准备活动没有做开、受天气影响、受场地影响和思想过于放松等因素都会对我们的身体造成影响,容易导致运动损伤。因此,我们需要在运动前做好充分的准备活动,根据天气和场地情况来调整自己的运动强度和方式,并保持专注和警惕,避免受伤。

3、简要说明造成运动损伤的主要原因

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1、准备活动不当 不做准备活动或准备活动不充分

2、思想麻痹大意 青少年的神经系统不同于成人,大脑神经过程的兴奋和抑制不平衡,兴奋过程占优势并容易扩散。

3、运动量过大 当进行长时间的大运动量比赛后,没有进行适当的休息,而是接着再进行剧烈的运动,此时身体各方面的功能已经很大地下降。

4、身体状态不佳 在睡眠、休息不佳或伤病初愈阶段以及疲劳时肌肉力量、身体协调性显著性下降的情况下参加剧烈运动或进行高难度动作时,就有可能发生损伤。

5、气候恶劣 冬季的气温较低,伴有刺骨的寒风,在这样的条件下跑步或进行球类活动,如果呼吸方法不对,特别是青少年,很容易患上刺激气管炎。

6、违反规则 比赛中不遵守比赛规则,或相互逗闹,动作粗野,故意犯规等,这在篮球、足球运动中是常见的。

7、此外运动场地及其设施不完善、运动时的服装和鞋袜不符合体育卫生要求等都可能成为运动损伤的原因。

①肌肉力量的减弱减退,它会容易导致运动损伤

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②运动前的热身活动不充分不充足,这样也会导致韧带或者肌腱或者关节的损伤,

③疲劳,当你在疲劳状态下去进行运动去活动,进行体育运动锻炼的时候也容易出现由于你的疲劳,造成局部的肌肉的力量的把控力的减退,这时候也会容易造成运动的损伤,

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④高难度的动作,也会容易造成运动的损伤。

4、【哪些因素与运动损伤有关】

造成运动损伤的因素是多方面的,具体说来主要有以下几种情况:

1.准备活动不充分

许多人在运动前都会忽略必要的准备活动,其实这种做法是很危险的,极易造成运动损伤。充分的准备活动,能够调动神经系统和内脏器官的功能,使肌肉伸展,使关节灵活,还能够促进动作的协调,从而可有力避免运动损伤的发生。

2.不良身体状态

身体状态对于锻炼者运动状态的良好有极大影响。例如,当一个人在疲惫或生病的时候,其肢体的力量、动作的精确度和机体供给能量的功能都会明显降低,即便是技术纯熟的人在身体不适的状态下运动都可能发生失误以至出现严重的运动损伤。另外,身体状态欠佳还会降低人的警觉性,造成机体反应迟钝,这也是引发运动损伤的重要原因。

3.不良心理状态

不良的心理状态也是导致运动损伤的重要原因,如过度兴奋、过度恐惧、急于求成、压抑、忧愁过度等,这些不良心理状态都可能造成锻炼者在运动中出现失误,以至引起运动损伤。

4.运动时过于疲劳

在长时间活动后,人体必然会处于疲劳状态,此时如若继续运动,或反复做同一动作锻炼同一部位,则会造成全身或局部负担过重而引起运动损伤。

5.运动方法不科学

运动方法不科学、技术不娴熟等原因也可导致运动损伤的发生。有些锻炼者本身体质不好,尤其是力量、灵活度、柔韧度等方面的素质比较差,运动时动作僵硬不协调,若加之技术不娴熟、方法不科学,则极易因从事一些技术难度大的运动项目而遭受身体损伤。

6.运动条件欠佳

场地、器械等运动条件与锻炼者的运动安全也有很大关系。不适宜的场地、不合格的器械都可能造成运动损伤。例如,跑道过硬或高低不平,沙坑过硬或有杂物,海绵垫厚度不够或海绵垫之间衔接不严密,场地过滑等,这些因素都可导致运动损伤的发生,甚至会造成严重的后果。

5、造成运动损伤的主要原因有哪些

1、准备活动不当

不做准备活动或准备活动不充分

2、思想麻痹大意

青少年的神经系统不同于成人,大脑神经过程的兴奋和抑制不平衡,兴奋过程占优势并容易扩散。

3、运动量过大

当进行长时间的大运动量比赛后,没有进行适当的休息,而是接着再进行剧烈的运动,此时身体各方面的功能已经很大地下降。

4、身体状态不佳

在睡眠、休息不佳或伤病初愈阶段以及疲劳时肌肉力量、身体协调性显著性下降的情况下参加剧烈运动或进行高难度动作时,就有可能发生损伤。

5、气候恶劣

冬季的气温较低,伴有刺骨的寒风,在这样的条件下跑步或进行球类活动,如果呼吸方法不对,特别是青少年,很容易患上刺激气管炎。

6、违反规则

比赛中不遵守比赛规则,或相互逗闹,动作粗野,故意犯规等,这在篮球、足球运动中是常见的。

7、此外运动场地及其设施不完善、运动时的服装和鞋袜不符合体育卫生要求等都可能成为运动损伤的原因。

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