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运动后喝酒有什么影响,运动后能喝酒吗

运动后喝酒有什么影响,运动后能喝酒吗

1、运动后能喝酒吗

只有您自己才能对这个问题做出判断。许多现已加入互诫协会的人从前曾听别人说过,他不是个嗜酒成瘾者。要想不喝酒只需有更多的毅力,换一下环境,多休息一下,或多一些业余爱好。但这些人最后还是加入了互诫协会,因为他们在内心深处感到,自己已被酒精所征服,并准备不惜任何代价使自己摆脱不可遏制的喝酒欲望。

在互诫协会中流传着一句话: 对酒只是稍微有一 点成瘾是不可能的,一个人要么是嗜酒成瘾者,要么就不是。这一点只有饮酒者自己才知道是否已经到了饮酒失控的地步。

自测是否患有酒精依赖症

如果你真心实意想戒酒但发现自己无法彻底戒除;或者,如果你在喝酒时难以控制数量总是喝醉;或者,你并不喜欢酒精的口感,喝酒很猛追求酒精带来的沉醉飘忽的感觉。那你可能就患有酒精依赖症。

酒精依赖症也不一定是每天都喝酒。

一 轻度依赖:

1)一天累计饮酒量白酒<250ml 或啤酒少于4瓶.

2)正式饮酒史在4年以内,加重史在1年之内.

3)每日饮酒的次数日益增多,酒量增大.

4)酒后情绪激动.易怒,行为失控,打架,寻衅滋事,摔东西等.

5)对酒精的耐受力增强.

6)因为饮酒与家人争吵.

7)因为饮酒耽误正常的工作.

8)每次饮酒后不关身体难受,而且后悔、自责、懊丧。

9)有时候平时也可以不饮,但一旦饮酒就连续几天大剂量饮酒,直到身体抵受不住为止,间隔半月,一月或更长时间再喝。

二 中度依赖:

1)一天累计饮酒量250ml<白酒<500ml.或大啤4—8瓶。

2)正式饮酒史在4年至8年之间加重史在1年至2年之间.

3)饮酒无法自控,独自饮酒次数增加。

4)每日必饮成为生活当中最重要的事情.

5)有偷酒藏酒行为.

6)一旦不饮,即感到身体不适,心慌,心悸,出汗,坐卧不宁等症状,饮酒后症状缓解.

7)身体偏瘦,有肠胃不适等反应.

8)工作和家庭生活因为饮酒受到很大影响。

9)有戒酒的愿望,但无法戒断。

10)有时候平时也可以不饮,但一旦饮酒就连续几天大剂量饮酒,直到身体抵受不住为止,间隔半月,一月或更长时间再喝。

三 重度依赖:

1)一天累计饮酒量白酒>500ml.或大啤8瓶以上。

2)正式饮酒史在8年之上,加重在2年以上.

3)每日早晨起来空腹饮酒.

4)每日必饮,每饮必醉,酒后不饮食,身体虚弱.

5)有手抖出虚汗,失眠,走路呈斜线或s型.

6)已强制戒酒无效或因为喝酒引起的身体原因住院治疗多次.

7)因饮酒已出现胃出血、高血压、小脑萎缩、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、骨股头坏死等并发症.

8)已出现人格改变多疑,脾气改变,对家庭无责任感,对家人(妻子和孩子)漠不关心.

9)对任何事情失去兴趣不愿与他人交往,喝酒是生活中最重要的事。.

10)记忆力减退,耳鸣,高血压.

11)有幻视,幻听,幻觉等精神障碍.

12)有时候也可以平时不饮,但一旦饮酒就连续几天大剂量饮酒,直到身体抵受不住为止,间隔半月,一月或更长时间再喝。

13)因为长期大量饮酒,已经出现抑郁症,焦虑症,狂躁症等精神障碍。

14)戒酒综合症明显:一旦不饮酒,就出现:呕吐,抽搐,震颤(手,面部,舌),谵妄,癫痫等症状,饮酒后有缓解。

3、一个嗜酒者能否再“正常”地喝酒?

在戒酒一段时期以后,嗜酒者会觉得喝几罐啤酒或几杯淡葡萄酒该没有问题了。然而这会使他误入歧途,并发展为每餐必饮。要不了多久,这个嗜酒者又会狂饮如初,旧病复发。 如果你是一个嗜酒者, 你只有两条路可走:要么使自己的嗜酒问题日益恶化,并承受由此而带来的各种各样的灾难;要么彻底戒酒,保持头脑清醒,以一种全新的、有意义的方式生活。

我们都知道运动后该补充水分和能量,那么有“液体面包”之称的啤酒是否可以在运动后饮用呢?关于这个问题有正反两种说法。

运动后喝啤酒有一个大家普遍认为的坏处:啤酒中的主要热量来源是酒精而不是糖。尽管人体吸收酒精的速率很快,但酒精中的能量不能在肌肉而只能在肝脏中代谢,肌肉所需的能量很少或根本不能来自酒精在体内的氧化,啤酒不能为运动后的肌肉补充消耗的能源。另外,啤酒中的酒精会刺激肾脏产生尿并加速体内水分的丢失,有研究表明饮酒后4小时内机体因水分丢失可减轻3%的体重。由此看来运动后饮酒不但不能达到补充能量的作用,反倒有可能引起脱水。

但是,运动后喝啤酒也不是全都有害的。西班牙格林纳达大学医学系的曼努埃尔?加尔松教授对25名学生进行了连续数月的研究,参加研究的学生被要求在40摄氏度的闷热环境下坚持骑单车健身,直到快要精疲力竭时才能停下来,此时研究人员立即测量他们体内的水分含量、注意力以及运动能力等项指标。接下来一半的学生喝下约半升的啤酒,另一半人此时则只能喝水。结果发现,与喝水的学生相比,喝啤酒的学生缺水状况得到了更好的改善。加尔松认为,啤酒内所含的二氧化碳会帮助人体迅速消除口渴的感觉,啤酒中的碳水化合物也可以补充人们在运动中失去的能量,而糖、盐和泡沫可能有助于人体更快地吸收水分。对于啤酒会引起脱水这一点,英国巴斯大学一位从事运动后补水研究的学者表示:“人们以往总是把啤酒看作是一种利尿剂,但如果你已经感到缺水的话,喝少量的啤酒也不失为一种补充水分的好方法。”此外,还有研究表明,运动后适量喝点啤酒有助于消除肌肉酸痛和身体疲劳。

总的看来,运动后是否可以喝啤酒完全应该看个人的情况,正常而言,运动后喝少量啤酒是有一定好处的,但是喝啤酒切记不可过量。如果您平常都不喝啤酒,当然不必尝试在运动后喝啤酒了。

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运动后可以喝酒吗?后果很严重!

不能马上喝。运动后喝酒要遵循“适时”“适度”“适量”的原则。

“适时”就是不能停止运动马上饮酒,尤其是饮大量的啤酒,因为这样会加重心脏、肾脏的负担,损害健康,应该选择在进食时;

“适度”就是运动后饮酒度数应是低度酒,如葡萄酒、黄酒、啤酒等,而我国传统的酿酒如绍兴酒、糯米酒也是自古流传的滋养补品;

“适量”就是酒量要适当,一般白酒每次不宜超过50毫升,啤酒不超过300毫升。

运动后不要喝有酒精的酒就不用担心酒精带来的危害了,新零无酒精啤酒在保留啤酒的风味和口感的同时,运用特殊手段,将啤酒中的酒精去除,实现了无酒精啤酒,在德国很多马拉松运动员运用无酒精啤酒快速补水,所以,新零无酒精啤酒是非常好的运动后快速补水的饮品。

2、锻炼身体后喝酒或喝酒后锻炼有什么影响?

运动后喝酒影响健身效果,酒后运动易脱水。

饮酒会减少一种名为mTORC1化学信号通路的活性,这种通路能够刺激肌肉的生长和恢复,但这种效应并没有出现在女性身上。

酒精具有利尿作用,容易发生脱水,此时再锻炼会加重脱水危险。

1、吃醒酒药

醒酒药可以暂时让人摆脱醉酒症状,但实际上却会将醉酒时间延长。

2、立刻洗澡

洗热水澡或者蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发,加重醉态,导致恶性呕吐甚至晕厥。

洗冷水澡,非但不能醒酒,还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖,加上冷水刺激,血管收缩,可能会导致血管破裂、患感冒等。

3、立刻睡觉

人体的新陈代谢缓慢,对肝不利,容易得酒精肝。饮酒过量的,更不要任其自然入睡,如果是重度酒精中毒,很可能一睡不醒。

:人民网《男性运动后喝酒 影响锻炼效果》

人民网《酒后别做7件短命事:喝咖啡、运动、洗澡、吃退烧药》

3、健身后喝酒会怎样?

1、长期喝酒会降低人体内蛋白质的合成,减少肌肉的发展。而短期喝酒,会阻碍肌肉的成长。

2、喝酒会延缓酸痛肌肉的恢复。酒精是一种毒素,透过血液传送到身体上的每个器官及组织。导致脱水,并且减缓身体治愈的能力。

3、为了建构更大、更强壮的肌肉,在训练之后,你的身体需要睡眠休息来进行修补的工作。而酒精会影响睡眠,并且抢劫身体上一个非常珍贵的化学物质——生长激素。人体生长激素是促进肌肉生长及修补程序的重要部份,足够的生长激素才能让肌肉长的更大、更强壮。

4、酒精会减少人体生长激素的分泌,减少最高达到70%。此外,当有酒精在身体中时,促使肝脏产生一种有害于睾丸激素。睾丸激素在肌肉的发展及恢复中是不可缺少的激素。

5、酒精会用耗尽你身体的能量来源。一旦酒精经由胃部及小肠吸收,最终进到你的细胞,它会瓦解肌肉细胞内的水份平衡,因而影响产生能量(三磷酸腺苷——ATP)的能力。而ATP是肌肉收缩最直接的能量来源。

6、喝酒会堆积更多的脂肪。酒精对于人体来说,只有极少的营养价值,而酒精中含有的高热量, 不会被转化成肝醣。身体视这些热量为脂肪,会将酒精中的糖份转化为脂肪,因此酒中的热量不是运动中好的能量来源。

酒量用上涨不少

4、运动过后可以喝啤酒吗?

刚运动完不宜马上喝啤酒,最好等半小时后再饮用。

运动的过程中会大量出汗,运动完喝啤酒会加重脱水,而且运动的时候肌肉会产生大量乳酸,啤酒中含有碳酸,体内摄入碳酸会导致血液酸化,一旦体内的酸碱环境被破坏,运动产生的疲劳感会久挥不去。运动后可以补充一些白开水,能够及时补充体内丢失的水分。休息半个小时后,再喝啤酒比较好。 无论是参加有氧运动还是无氧运动,健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况。对于经常运动的人来说,运动时肌肉能获得较为充足的氧气,糖类物质分解的乳酸较少,肌肉就不会有明显的痛感。而对于不常运动的人来说,运动后出现的酸痛感会较为明显,所以此刻不要马上坐下休息,这会影响血液循环,导致乳酸分泌过多,更容易加重肌肉的疲劳感。剧烈运动后应慢走10分钟,多做深呼吸,有助于肌肉尽快地消除疲劳。 健身时身体出汗很多,如果在运动期间没有注意适量补充水分,许多人会出现干燥缺水、口渴难耐的状况。如果此时喝下大量冷饮,很有可能会使喉咙、食管等器官遇冷而急剧收缩,胃部痉挛导致腹痛的现象。对于肠胃虚弱、脾胃虚寒的人,还可能引起腹泻。所以运动后应避免立刻直接大量饮用凉水。

刚运动过后是不能喝啤酒的,健完身不宜喝啤酒,避免出现血管充血、胃肠道不适、身体乏力等情况。

1、血管充血

健身过程中血管处于充血状态,而健身完就喝酒会导致血管持续充血,对血管造成一定的压力,甚至有可能导致血管破裂。

2、胃肠道不适

啤酒具有很强的刺激性,健完身喝酒容易刺激胃肠道,导致胃肠道血管持续收缩,引起腹痛、恶心、呕吐等表现。

3、身体乏力

运动后喝酒有什么影响,运动后能喝酒吗

正常情况下肌肉依靠人体储存的肌肉糖原和三磷酸腺苷等物质维持正常的功能。健身时肌肉持续运动,会引起肌肉酸胀、无力等情况,如果健完身喝酒,可能会导致肌肉糖原的合成明显减少,从而影响肌肉的正常功能,出现更加乏力的感觉。

健完身可以多饮用白开水或者淡盐水,维持水和电解质的平衡,出现肌肉酸痛的表现时可以适当按摩或者热敷局部,加快乳酸的排泄。

**不建议运动过后喝啤酒**。运动后喝啤酒会使血液中的尿酸增加,进而导致关节结缔组织被尿酸结晶破坏,还可能会引起关节炎。此外,运动后喝啤酒还会刺激心肌,使心肌受到酒精的刺激,从而影响心脏的正常功能。

因此,建议在运动后适当补充水分,可以选择喝适量的水或运动饮料,以补充运动中丢失的水分和电解质。同时,要注意适当的休息和恢复,避免过度疲劳和肌肉酸痛。

啤酒的主要成分是水、谷物、啤酒花、酵母等,运动后喝啤酒基本上没有好处,因为啤酒内含有酒精,酒精代谢过程可能会产生一些影响健康的生理指标改变,可加重肌肉酸痛、导致尿酸升高、刺激胃肠道、损伤肝脏等。

运动后喝啤酒 ,可以缓解酸痛感,但是酒精也有一定的副作用,会减缓身体恢复速度,可以喝一点,但是不能喝多,酒精会造成水流失,建议还是多补充水分。

5、运动后喝酒对身体有什么害处

5 运动后喝酒减少睾酮浓度 男性睾酮与肌肉生长有密切关系,男人体内睾酮u哦,肌肉群就多,运动后摄入过多酒精,肝脏会分泌一种物质,阻碍睾酮的分泌,减少了体内睾酮的浓度,会导致肌肉数量和质量大大降低,所以说运动后喝酒对男性健康的伤害更大。

6 运动后喝酒更容易疲劳 肌肉要工作主要靠体内贮存的肌肉糖原和三磷酸腺苷,运动后喝酒,酒精合成比糖原合成优先,导致肌肉细胞中糖原减少,到了下一次锻炼时,身体中储备的能量较少,就容易导致身体疲劳。

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